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辛迪瑜伽私教会馆，孕期瑜伽/产后修复/助孕瑜伽；私教瑜伽教练培训；四维瑜伽教练培训；女性能量疗愈。专业瑜伽导师经验丰富，学瑜伽优选辛迪瑜伽私教会馆。
云南瑜伽
会馆特色课程板块：孕期瑜伽/产后修复/助孕瑜伽；私教瑜伽教练培训；四维瑜伽教练培训；女性能量疗愈
【产后修复瑜伽】第—阶段：月子瑜伽。关键恢复时间。此时是盆底肌与腹直肌很脆弱的时期，子宫也还未恢复。抛弃传统意义上的月子“不能动”，妈妈们更应该抓住产后42天关键时期，呼吸疗愈，盆底肌唤醒，腹直肌愈合。第二阶段：1-6个月，这段时间也是属于产后恢复较佳时间段，帮助妈妈门恢复松软无力的腹部，扁平的臀部，下垂的胸部，唤醒气血，恢复气血。
【产后瑜伽的好处】
产后身体的恢复的好不仅仅可以帮助准妈妈更好的照顾宝宝，喂养宝宝，而且还可以避免产后准妈妈很多疾症的发生。但是，产后身体的恢复不仅仅要进行科学的营养补充，注意相关方面的卫生，产后的运动也是非常重要的。而对于产后恢复身体的运动，很多准妈妈会选择产后瑜伽，那么，产后瑜伽到底对于准妈妈的身体恢复有哪些的好处呢?一起来看下面的介绍吧。
1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材
减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。
2.产后修复瑜伽可改善不良姿势
孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾 、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移，所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。
3.产后修复瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力
生产后，腹部肌肉组织松弛且张力变弱，瑜珈训练可以加强恢复，强健腹部及骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生。
4.舒缓产后心理压力、减轻产后精神负担、增加产妇信心!
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